Natação Adulto

Conceito

Aula personalizada de aprendizado, aperfeiçoamento, condicionamento e/ou treinamento competitivo da pratica da natação, abrangendo os 4 nados. Recomendada para todas as idades.

Benefícios

Resistência cardio-respiratória, aumento de resistência muscular localizada, flexibilidade, contribui para a diminuição do estresse, dos problemas respiratórios e melhora da postura.

Com duração de 45 minutos e aulas personalizadas, o professor procura atingir os objetivos do associado em 4 níveis (adaptação, iniciação, aperfeiçoamento, avançado e treinamento). Os associados são avaliados tecnicamente (estilo) e fisicamente (velocidade e resistência) a cada dois meses. Através destas avaliações, tanto o professor quanto o associado acompanham o desenvolvimento individual e elaboram um plano de trabalho para manutenção e aprimoramento do exercício.

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